Radiografia da Notícia
* Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE) chama a atenção para a importância da prática segura de exercícios entre iniciantes e praticantes experientes
* Na sequência, a barra com as anilhas cai, e outros alunos correm para ajudá-la
* Na delegacia, a jovem disse que já estava acostumada a treinar com o peso de 180 quilos
Nos últimos meses, notícias sobre acidentes em academias têm ganhado espaço na mídia, envolvendo desde iniciantes até fisiculturistas experientes. O mais recente aconteceu neste mês, no Distrito Federal. Uma jovem de 19 anos quebrou os dois joelhos quando tentava tirar a trava de segurança do aparelho usado para fazer elevação pélvica. No momento, a jovem praticava o exercício com 180 quilos de peso. Na sequência, a barra com as anilhas cai, e outros alunos correm para ajudá-la.
Na delegacia, a jovem disse que já estava acostumada a treinar com o peso de 180 quilos e que o cinto na região pélvica se soltou e desceu para os joelhos. Ela acredita que a trava de segurança se rompeu.
Em dezembro, um homem de 55 anos, de Pernambuco, morreu após a barra escapar de suas mãos e cai sobre o tórax, durante o exercício de supino reto com barra livre.
No fim de janeiro, um fisiculturista, no Piauí, sofreu uma ruptura do tendão quadricipital ao fazer o exercício leg press com uma carga de 400 kg.
Lesões provocadas por quedas de pesos, excesso de carga e falhas na execução dos exercícios acendem um alerta sobre os riscos da prática sem orientação adequada, supervisão profissional e respeito aos limites do próprio corpo - um cuidado necessário tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes.
“Quando falamos de musculação, é importante entender que nem todo corpo responde da mesma forma à carga. O excesso de peso, a execução inadequada dos exercícios e a falta de orientação aumentam significativamente o risco de lesões, tanto em quem está começando quanto em praticantes experientes”, alerta o médico ortopedista membro da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE), Dr. Alberto de Castro Pochini.
Segundo o especialista, a prática da musculação pode ter objetivos distintos e, por isso, exige cuidados diferentes. Enquanto o treino recreativo costuma estar associado à saúde e ao condicionamento físico, a prática competitiva envolve maiores sobrecargas e, consequentemente, mais riscos de lesões. “No esporte competitivo, a sobrecarga faz parte do processo, mas no treino recreativo o foco deve ser a adaptação do corpo, o respeito aos limites individuais e a progressão adequada da carga”, explica.
Para reduzir o risco de lesões, alguns cuidados simples fazem diferença no dia a dia da academia, como aumentar o peso de forma gradual, respeitar os intervalos de descanso, manter atenção à execução correta dos movimentos, além da supervisão de um profissional. A atenção a esses pontos é fundamental para garantir uma prática segura, com menor risco de acidentes e lesões, e melhores resultados ao longo do tempo.
Sobre a Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE)
A Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE) é uma entidade sem fins lucrativos que reúne médicos ortopedistas e promove o avanço da artroscopia e traumatologia esportiva no Brasil por meio de educação, pesquisa e boas práticas.
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